Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh secara efektif?

Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh yang efektif? Menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan beberapa cara sederhana namun penting. Pertama, konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan sayur, buah, protein, dan serat. Kedua, berolahraga secara rutin, setidaknya 30 menit per hari, untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Ketiga, cukupi kebutuhan tidur, yaitu 7-9 jam setiap malam, agar tubuh dapat pulih dan berfungsi optimal. Keempat, hindari stres berlebihan dengan meluangkan waktu untuk relaksasi dan hobi. Terakhir, perbanyak minum air putih untuk menjaga hidrasi dan dukung fungsi organ tubuh.